一般来说，很多男性步入中年后，因为工作压力大，以及饮食不注意，身体性功能也会下降。因此，在进行房事时总是心有余而力不足，伴侣无法得到性生活的乐趣。久而久之，可能会使男女双方感情变淡，甚至会使男性产生自卑心理。因此，需要及时改善，增强男性性功能。
1、男性性功能下降，需要及时调理，因此得多运动。很多人没有运动的自主意识，总是懒得动，下班回到家就躺在沙发山玩游戏。长期下去，就容易影响免疫能力，还会使性能力下降。因此，需要抽出时间来运动，让身体各方面机能提高。平时可以到健身房进行体能训练，每天傍晚多去跑跑步，通过这些方式来有效改善性功能。
2、男性性功能下降，需要规律作息。现在很多人因为工作压力大，繁重的工作任务让自己喘不过气。身体过度疲劳，自然就会导致其性功能下降。因此，生活中需要避免长期熬夜，每天规律作息，早睡早起，让身体处于充足睡眠状态中，性功能也会有所提升。
3、男性性功能下降，需要戒烟。实际上，有很多男性的性功能下降是因为长期抽烟引起的。香烟中的有害物质不仅会损伤肾脏和肺部健康，还会影响男性性能力。在抽烟过程中，吸入肺部的焦油含有上千种有害物质，对身体其他器官的功能也会造成影响，从而降低男性性能力。为了避免这种情况出现，需要及时戒烟。
4、男性性功能下降，需要注意饮食。男性想要增强性能力，可以通过饮食来改善性能力。当男性肾虚时，往往会出现早泄或者阳痿症状，可以通过合理饮食帮助改善这些不良的症状。生活中。建议性能力下降的男性多进食枸杞，韭菜，猪肾，牛鞭，鹿茸，山药，莲子等食物帮助壮阳，补充肾气，从而提高性功能。
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