夫妻生活维系着两个人的感情，非常重要，夫妻生活和谐，生活、工作、心情都会变得更美好更顺畅，但是随着现在人们生活压力的增加、工作越来越忙，很多人开始忽略夫妻生活，甚至有人一周也没有一次性生活，今天告诉男性朋友们几个提高“性”福的诀窍。
1、保持性生活的主动性
很多中年人对自己的勃起延迟、不射精等缺乏正确认识，对性生活缺乏信心，存在恐惧感，因而过早地减少性生活，进而造成性器官和性腺的萎缩退化。中年男人保持性能力不是减少性生活，恰恰是应该保持规律、适度的性生活。
长期乐于享受性生活并保持积极态度的夫妻，能不断地从性生活中得到精神上的快乐，规律而适度的性生活，又有助于保持男性的性功能。
2、互尊互谅，增进感情
高质量的性生活能促进夫妻间感情的交流，配偶之间如果能互尊互谅、体贴入微，性生活便能美满和谐，若感情淡漠，同床异梦，或无休止的口角、呕气，性生活是很难让人满意的。
3、疲劳时不宜同房
这里所说的疲劳，是指过度疲劳，包括体力和脑力两个方面。如连续熬夜之后或刚参加了长时间的重体力劳动之后等。过度疲劳之后，人的精神和体力都明显感觉不佳，会影响性功能，性交也不如平时那样愉快，此时如果勉强过性生活，会造成进一步疲劳，影响体力和精力的恢复，如果经常这样，有可能导致性冷淡，以至对性生活产生厌恶。
4、别带着不良情绪上床
压抑、烦躁等不良情绪会影响性生活的正常发挥，使双方思想不能集中，性愉悦感觉下降，甚至有可能发生早泄、阳痿等。因此上床前要将所有与工作及生活有关的琐事烦心事抛在脑后，只是带着你们的身体和感觉进入卧室，融入两个人的世界之中，互相体验夫妻生活的美好。
5、重情不重欲
性生活不仅是生理需要，更重要的是向配偶表达爱慕之情。所以性爱时注重于质量，不在次数多少，如果是中年男性，—般的做爱频率为每周1～2次；如果你上周状态好做了3次，而这周感觉体能不好，就可以一次不做，别强求自己每周都保持一定的做爱次数，还是那句话，不在数量，在质量。
6、调整性爱节拍
夫妇做爱节拍趋于一致，双方可以更加和谐而同步地享受整个性爱过程，有了这种同步，伴侣的性爱反应也会变得更热烈，能同时达到性高潮，从而让夫妻双方获得更为满意的性生活。也就是说，不要一味追求自己的快感，也要顾忌到对方的感受。
7、患病时不宜同房
夫妻任何一方患病后都不宜同房。因为在疾病过程中身体状况欠佳，同房会消耗大量的体力和精力，不利于病体的康复。有的男性如果有生殖感染，应在治愈后再同房，特别是患了某些传染病，在未治愈前更应禁止过性生活，以免把疾病传染给伴侣。
8、坦诚沟通
在长期的夫妻关系中，要使性生活质量更高，更加和谐，事先的沟通是非常必要的，能大大提高双方对性生活的满意度。要注意的是，性生活中不该说的话坚决不说，要避免讲一些扫兴的话。只有双方保持积极交流沟通的态度，才能充分享受性爱的乐趣。
9、性幻想
性幻想对男性来说，更是一种重要的性刺激，可增强雄性激素的分泌，提高对性的敏感性。相当一部分中年男性可能已经失去了最初的激情乃至旺盛的性欲，性能力下降，更需要性幻想来改善性生活的质量，通过性幻想达到一定的自我刺激、提高性能力的目的。所以说，不要以为有性幻想，自己觉得“猥琐”，其实，性幻想可以提高性生活质量，给性行为带来新鲜感。
