何先生刚过30岁，他的妻子刚在去年为其生了孩子，在别人眼中这正是家庭美满、事业有成的时候。而他在夫妻生活中遇到些问题，很是苦恼，于是咨询了河南省中医院男科主任医师孙自学。
何先生告诉孙自学，自打他妻子生过孩子后，性生活质量一直下降，自感力不从心，缺乏“性趣”。孙自学给何先生及其爱人开了一个处方——走“猫步”。
□记者宋昆仑
T型台上模特走的独特的步子，俗称“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在近乎一条线上。
孙自学说，在走“猫步”时，身体会做出一定幅度的扭胯动作，对会阴部起到挤压和按摩的作用，对男女双方来说，都有增强性功能的作用。
从穴位方面来说，人体的会阴部有个会阴穴，此穴位男女分布的位置不一样，男性位于阴囊与肛门之间，女性位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交会之处。按压此穴位能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的保健功效。
孙自学强调，女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，更会缺乏弹性。经常走“猫步”，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走“猫步”，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。
孙自学表示，年轻人工作紧张，很难抽出时间通过艾灸、针灸的方式刺激会阴穴，而走“猫步”就是一种节省时间又方便的锻炼方法。
此外，慢跑和步行也能让你“性”致勃勃。
孙自学提醒，人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但下半身的腿力只剩下约四成。“因此，锻炼时要把重点放在下半身，推荐在慢跑和步行的时候，也要注意一定幅度的扭胯，同样能起到按压会阴穴的作用。”孙自学说。
最后，孙自学提醒大河健康报读者，经常久坐，多走“猫步”锻炼。通过走“猫步”进行锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂有节奏的摆动，大跨步快速前进，坚持一段时间才能达到更好的效果。
