阳痿的自我康复治疗方法有哪些？阳痿是男性较为常见的性功能障碍疾病，对于中年男性这个问题较为突出，阳痿严重影响了夫妻间的性生活的质量，也给 男性朋友们的精神上产生了巨人的痛苦。阳痿是比较难以治疗的疾病，但可以通过自我的一些治疗方法，减轻阳痿的发生，有效地提高夫妻间性生活的质量。
阳痿的出现给男性带去了极大的痛苦，一定 要及时到医院检查治疗，阳痿是指阴茎不勃起或勃起不坚，不能进行 正常性交。阳痿可有器质性病变和精神因素引起。器质性病变引起的阳痰，表现为阴茎 在任何时候都不能勃起，而精神性因素造成的阳痿，只是在性兴奋或性交时阴茎不能勃起，平时或睡眠有勃起。-般器质性由动脉供血不足、静脉回流过快、神经传导障碍、内分泌功能障碍等因素造成，非器质性主要是由工作疲劳、夫妻感情障碍、性生活紧张等因素所引起。
阳痿的自我康复治疗方法，首先是自我心理康复，科学合理的个人体育锻炼，中医调理自我康复保健等。
心理疗法
有报道，本病有70％的患者是属于心理因素所致。由于客观原因的限制，对这些心理变化方式、特点及对本病的影响，目前尚不能作深入的研究，但从了解到的一般性情况所知，患者在性方面存在某些忧虑和紧张，或者是与女方在情感方面不够融洽，或者是在社会生活中遇到挫折、不幸，或者是遇到某些偶然的变故，造成患者在性生活中的抑郁状态，通过丘脑-垂体-性腺系统作用引起性功能紊乱，使性器官在房事时难以达到应有的兴奋状况而出现阳痿。也有不少患者是因为性神经过度兴奋，稍遇刺激就排精，即出现早泄，此时患者情绪开始紧张，每每用人为的强忍来克服过于敏感的性兴奋，强化大脑皮层对此活动的抑制作用，而出现阳痿。值得一提的是，女方的情绪反应对阳痿产生影响极大。故有人提出，本病的心理治疗最好的施治者，是患者的配偶。心理因素对疾病的影响之大，作用之迅速，本病是一个十分典型的病种。
阳痿患者的人格特征多是较敏感，情绪压抑，性格内向，腼腆，不善于表达发泄自己的情感。
中医认为肝气不舒，情志郁结是造成本病的重要病机，忧、思、悲、恐、惊、怒都可引起本病。在特殊的时候，很小的情志刺激都可引起阳痿症状，单纯的药物治疗，很难获得满意的疗效，而各种各样的心理疗法日益丰富，大大提高了本病的临床疗效。
在生活起居方面：
（1）染有手淫恶习者，必须彻底改正。
（2）节制情欲，房事有节，不可以妄为常。情志不舒，心情不快的情况下，不行房事，患病当中或本病初愈时，暂不行房事。
（3）夫妇感情要和谐，性生活中要互相体贴。
( 4 )性心理状态的调整:要充分自信，相信自己的性功能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”。
( 5 )中年男阳痿自救法，戒除不良的生活规律和习惯，改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。
坚持运动:
( 1 ) 游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。
( 2 ) 一些科研机构对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了研究对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高澜。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进大妻 性生活之快感非常有益。而在运动中，尤共以游泳、慢跑、登山助性最有效。
自我按摩
[操作]（1）点穴：用拇指点揉神阙（脐孔），向尾骨方向用力，继点按关元、曲骨、阴茎根部上方凹陷及阴茎两侧，每穴0.5分钟～1分钟。
（2）摩小腹：用掌摩法摩小腹部，左转30次，右转30次。
（3）擦腰骶：用手掌置于腰部（左手置于左侧，右手置于右侧），自肾俞至关元俞上下擦50～60次，至腰部发热为宜。
（4）搓阴茎：双手扶住阴茎，相互用力进行揉搓，搓数次后，用手抓住阴茎头向外提拉数次，然后再搓揉，反复3次。
（5）合阴囊：双掌夹住阴囊，相对合掌而拍击阴囊，开始时用力要轻，以后逐渐加力，每次50下。
（6）提肛：收缩肛门（如憋尿或憋大便的动作）15次，频率不要太快。
（7）点会阴：用中指点揉会阴穴30～50次（会阴穴位于阴囊与肛门之中间）。
灸法
1.隔药灸法
组成：生姜6片艾炷
操作：取关元、神阙、中极、肾俞、腰阳关、命门，按隔药（姜）灸法操作，每次选用3～5个穴位，每人每次灸3～5壮，每日2次，7～10次为1疗程或病愈为止。命门火衰加腰阳关，心脾受损型加取脾俞、心俞、足三里，湿热下注型加取阴陵泉。
适应症：阳痿。
注意：患有皮肤感觉减弱或过敏者慎用。
2.艾柱隔盐灸
组成：食盐适量艾炷
操作：取食盐研细，炒热纳入脐窝，使与脐平，上置艾炷施灸，每次灸治10壮，每日1次，10次为1疗程，疗程间隔3～5天。亦可在食盐上置姜片施灸，如上法。
适应症：命门火衰，心脾受损所致阳痿。
注意：灸治时谨防烫伤。实热证禁用。
3.温和灸法
组成：艾条
操作：取气海、关元、三阴交，每次用艾条灸各10分钟，每日2次，5～7日1疗程或病愈为止。灸后于子时（23点～1点）阴茎能自动勃起者，多能治愈。若阴茎不能自举，可继续下一疗程。
适应症：命门火衰，恐惧伤肾的阳痿。
4.温盒灸法
组成：艾条（剪成1寸左右）
操作：取膈俞、肾俞、胃俞、命门、腰阳关、关元、中极穴，每次取3～5个穴，交替取穴。先将灸盒无底的一面罩住需灸部位，然后点然1寸左右长的艾条（根数依所灸部位确定）对着罩在盒下的经络和穴位，横放于盒中网上，最后盖上盒盖，每日1次，每次10～20分钟，治愈停用。
适应症：虚证阳痿。
注意：阳热证，实证均不宜用。盒内的温度太高则将盒盖稍移，留一小间隙以降温，灸时体位要保持平稳，避免艾炷滚动烧着衣物和皮肤。
此外，还可以通过食疗的方法，来进行自我治疗阳痿。海参羹[组成]水发海参180g猪腿肉片、笋片各30g水发冬菇9g熟火腿末39调料适量白汤240ml
操作：先把海参放入水中洗净，切成小丁。将笋片，猪腿肉，冬菇切成指甲形薄片，水锅烧滚，投入海参，上下翻动，捞出沥干。炒锅置旺火上，加入猪油，6g烧熟，投入葱、姜爆炒至焦，放入白汤，用漏勺捞出姜，葱；加入肉片，用手勺掏散至断红，加入海参、冬菇、笋、蛋糕粒、盐、味精及黄酒烧滚，酒上湿淀粉，用手勺推拌均匀，着成薄芡，加入米醋、胡椒粉拌和，出锅装碗，酒上火腿末。本品可随意服食。适应症：精血亏虚，虚弱劳怯，阳痿不举，性欲低下，精液清冷等。
也可用海参、糯米或者便米在一起做成美味的海参粥，一定 要将海参浸透，然后剖洗干净，切成片并且煮得很烂。要多吃葱、蒜等类的食物，韭菜炒猪肝再配以葱和蒜做配料，这道荣既美味又能很有效的增强性功能，提高性欲。
