话说，如果患有性功能障碍，那绝对是一位男性最大的难言之隐。不好与人说，不愿与伴侣倾诉，苦水难吐，更有甚者讳疾忌医，让病情持续恶化。
还有人会寻觅各种良医偏方，时间、精力和金钱耗费了大把不说，也不一定有明显效果，一次次的治疗和失望的结果，甚至对患者的心理健康产生了影响。
殊不知，有一种极其简单的办法，正在被大家所忽略。
SCI（Scientific Citation Index）是美国科学信息研究所（ISI）编辑出版的引文索引类刊物，创刊于1964年。每年报道60余万篇最新文献，涉及引文900万条。进入SCI这一刊物的论文即为SCI论文。SCI对全球的自然科学刊物进行考察，凡影响因子大于某一临界值的刊物，则可以进入SCI系统。综合SCI刊物的各个指标，可以看出一篇SCI论文的学术价值及影响力极高！
性医学SCI期刊《The Journal of Sexual Medicine》发表了一篇论文《运动与黑人和白人男性勃起和性功能的关系》。在这项研究中，科研人员揭示，
来自美国杜克大学的作者认为：“这项研究是第一个将运动的益处与不同种族群体男性的勃起和性功能相关联的研究。”
该项研究基本情况↓
据了解，性功能障碍是老年男性的一个常见问题。在65岁以上男性中，有60%的人患有勃起功能障碍（ED）。
鉴于勃起功能障碍的高患病率，目前临床医学已开发出多种治疗药物。然而，这些药物往往存在着其他副作用，所以人们开始对替代性勃起功能障碍疗法，特别是运动疗法，越来越感兴趣。
许多研究已经观察到了体育锻炼与勃起功能之间的关系，而一些随机对照试验已经证明运动可以改善勃起功能。
实验材料和方法↓
研究人员选取了北卡罗来纳州退伍军人事务医疗中心（DVAMC）评估前列腺癌的病例数据。
这些受试者的合格标准为年龄大于18岁以及无前列腺癌病史。研究人员通过对受试者进行问卷调查，以评估他们的家庭、医疗和社会历史，以及每周锻炼量和勃起功能的问题。
受试者被要求在家填写问卷，并将问卷放在预先提供的并写好地址的邮戳信封中交还给研究人员。
在2007年至2012年间，一共确定了596名受试者，其中498人签署了本研究的书面同意书。共有295名男性被纳入实验分析之中。
为了计算当前总运动量中任务小时的代谢量（MET），研究人员将每周每种强度类别的运动次数乘以平均持续时间（小时），再乘以该强度的MET估计值，并在所有强度中相加。
其中，每种运动强度的加权值分别为轻度（3 MET）、中度（5 MET）和剧烈（9 MET）。
例如，对于一个每周报告1小时3次的轻度活动（即打高尔夫）和每周报告30分钟2次的中度活动（即打网球）的受试者，计算结果为：3 MET×（1小时×3）+5 MET×（0.5小时×2）=14 MET小时/周来计算当前的运动总时数/周。
实验结果↓
结果发现，
因为MET值既反映了运动的总时间，又反映了运动的强度。通过组合不同强度的运动可以达到总共18个METS，这相当于2个小时的剧烈运动，例如跑步或游泳，有3.5个小时的中等运动或6个小时的轻度运动。
相反，不论是白人还是黑人，较少运动的男性的性功能水平都较低。此外，性功能低下的其他原因可能还包括糖尿病、老年、吸烟以及冠状动脉疾病等。
养成锻炼的好习惯，不仅强身健体，拥有好身材，还有可能提高性功能，男性朋友们，还不动起来吗？
