憋尿对身体不好——这样的说法想必大家都不陌生。
甚至有传言称，尿液中的致癌物质可侵害膀胱纤维，长期憋尿会破坏细胞正常结构发生癌变。人体每小时排出的尿液与相隔两三个小时排出的尿液相比，后者尿液中所含的致癌物质会多得多。
憋尿久了竟然会导致膀胱癌？是危言耸听还是确有其事？
要理顺憋尿与膀胱癌的关系，我们首先要搞清楚什么是膀胱癌及其致病因素。
膀胱癌，是一种发生于膀胱黏膜的恶性肿瘤，属于泌尿系统最常见的恶性肿瘤之一。
目前并没有医学证据表明，憋尿与膀胱癌有直接关系。
关于膀胱癌，较为明确的两大致病因素分别是 。
因此，“尿憋得越久，尿液中的致癌物越多”的说法是没有科学依据的。
虽然憋不憋尿与膀胱癌没直接关系，但观察尿液的状态确实能反应膀胱是否健康。
比如，如果尿出了血尿，就要提高警惕了。因为， ，一旦出现应该马上到正规医院进行检查。
关于憋尿，还有一个传得比较离谱的说法。
男性憋尿可以锻炼阴茎，提升性能力。
有些男性就会有这样的错觉，憋尿时阴茎确实会勃起，感觉就是一种“锻炼”啊。
辟谣君不得不泼一盆冷水，把憋尿和性功能联系起来没有任何科学道理可言。
事实上，
这是因为，阴茎的勃起与排尿反射是由两套神经控制的，“各自为政”，两者不存在相互影响。
如果为了实现某些“锻炼”目的而长期憋尿，小心会适得其反。
男性长期憋尿后，尿液很可能会逆行进入前列腺，导致前列腺炎，从而引起性功能障碍。
对我们大多数人而言，偶尔一两次憋尿，膀胱会很快恢复弹性，对人体并没有什么影响。
但是，尿液毕竟是人体的代谢物，并不应该长时间留存在体内。
我们的膀胱就像一个脆弱的气球，长期憋尿，就仿佛是在往“气球”内不断地注水，越撑越大，非常容易造成不可逆的损害。
长期憋尿危害多多， 。
所以，我们在日常生活中应尽量做到「有尿不憋」，劳作或学习间隙就去下厕所，全当放松休息好了。
那怎么样算憋尿呢？
我们时常在看电影、追剧的时候，由于对情节太入迷，虽然有尿意，但往往会强忍到最后。
当明明有了尿意却选择憋住时，就已经属于憋尿了。
憋的时间越久，膀胱负荷就越重。
通常来说，一个正常成年人白天平均排尿4-6次，夜间0-2次，一天的尿量在1500-2500毫升。
而人的膀胱一般情况下能储存200-300毫升的尿液，当超过500毫升时，膀胱因张力过大就会有疼痛感。
有时候我们憋尿憋了一阵后觉得尿意消失了，尿去哪儿了呢？是被身体吸收了？
对，没错！
因为，当一部分尿液撑满我们的膀胱后，其他未挤进膀胱的尿液会回流至输尿管中，然后进入肾脏或者跑到身体的其他器官。这一过程可以理解为就是被身体“吸收了”。
长此以往，细菌就会对这些器官造成不同程度的危害，细思极恐！
憋尿，你怕了吗？
